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怎样提高自己的耐挫能力？
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看目标，别看脚下
我在杭州桐庐山水旅游节上，看过“高空表演王子”阿迪力的表演。表演在富春江江面上进行，钢丝绳横贯在1000多米的江面上，风很大，钢丝绳一直在摇晃。但，阿迪力还是起步走了，很慢。
意外的事发生了：江面上的一只游艇突然撞了一根固定钢丝绳的拉线，钢丝绳剧烈地摆动起来。数万观众都屏住了呼吸，阿迪力也停止了动作，站在钢丝绳上丝毫不动。三四分钟后，钢丝绳减缓了晃动。他又起步了，观众中爆发出阵阵掌声。
表演结束后，阿迪力对媒体说，如果把这样高难度的技艺浓缩为一句话就是：“看目标，别看脚下。”
当你只看到眼前的困难时，自然会有挫折感，而你看到其实你正在一步步向着目标迈进时，是不是烦躁就会一扫而光呢？
分解目标
有远大目标固然不会局限于眼前的困难，但很多时候，我们之所以感到困难不可逾越，成功无法企及，正是因为觉得目标离自己太过遥远而产生畏惧感。所以还应该学会把目标分解开来，化整为零，变成一个个容易实现的小目标，然后将其各个击破，避免产生苦求而不得的挫折感。
火箭飞向月球需要一定的速度和质量。科学家们经过精密的计算得出结论：火箭的自重至少要达到100万吨。而如此笨重的庞然大物无论如何也是无法飞上天空的。因此，在很长一段时间里，科学界都一致认定：火箭根本不可能被送上月球。直到有人提出“分级火箭”的思想，问题才豁然开朗起来。将火箭分成若干级，当第一级将其它级送出大气层时便自行脱落以减轻质量，这样火箭的其它部分就能轻松地逼近月球了。这充分说明了分解目标的重要性。
从容的秘诀
人们常说“登泰山而小天下”，以说明泰山的高大。但事实上登上泰山并不难，连很多老人都登得上去；相反倒是黄山的天都峰让很多人望而却步。为什么？通过观察你会发现，虽然泰山比较高，虽然泰山的石阶比较陡，可是每隔一段，就会有一块比较宽的地方，让你可以暂时休息缓冲。而黄山天都峰的险却不是因为它高，而是因为中间没有留下让人缓口气的地方。
由此可以看出：从容对人来说是多么的重要，紧张当中要有节奏、忙碌当中要有休闲。绘画时，在紧密当中要留个空白；歌唱时，在段落之间要吸口气。工作压力日益增大的职场人士，必须学会自己调节工作的节奏，给自己适当的缓冲。
有一句话这样说道：“哪个喋喋不休的女人，能表现出风韵？哪个一刻不停的男人，又能表现出风采？”如果你处于这样的境地，挫折将如影随形。
不要事事求完美
有这样一个故事。
有位渔夫从海里捞到一颗晶莹圆润的大珍珠，爱不释手。但是美中不足的是珍珠的上面有个小黑点。渔夫想，如能将小黑点去掉，珍珠将变成无价之宝。可是渔夫剥掉一层，黑点栽冢侔粢徊悖诘慊乖冢徊悴惆阶詈螅诘忝挥辛耍渲橐膊桓创嬖诹恕?/p>
其实，有黑点的珍珠不过是白璧微瑕，正是其浑然天成不着痕迹的可贵之处，如同“清水出芙蓉，天然去雕饰”。美在自然，美在朴实，美得真切。而渔夫想得到美的极致，在他消除了所谓的不足时，美也消失在他过于追求完美的过程中了，美真正的价值往往不在于它的完整，而在于那一点点的残缺，如同丧失双臂的维纳斯，给人无限遐想。
在现实生活中，挫折感往往产生于对人、对事、对自己的过于苛求。而生活的目的在于发现美、创造美、享受美，而不该盯着不完美、不理想的事物苦苦折磨自己。所以，应对挫折最重要的方法是不去过分苛求完美，从而减少挫折感的产生。
学会放弃
曾经有人问一位企业家成功的秘诀是什么。企业家毫不犹豫地说：第一是坚持，第二是坚持，第三还是坚持。最后一句出人意料：第四是放弃。
放弃？作为一个成功的企业家怎么可以轻言放弃？该放弃的时候就要放弃！他说：如果你确实努力再努力了，还不成功的话，那就不是你努力不够的原因，恐怕是努力方向以及你的才能是否匹配的事情了。这时候最明智的选择就是赶快放弃，及时调整，及时调头，寻找新的努力方向，千万不要在一棵树上吊死。
据说乾隆皇帝曾经在殿试的时候给举子们出了一个上联“烟锁池塘柳”，要求对下联。一个举子想了一下就直接回答说对不上来，另外的举子们还都在苦思冥想时，乾隆就直接点了那个回答说对不上的举子为状元。因为这个上联的五个字以“金木水火土”五行为偏旁，几乎可以说是绝对，第一个说放弃的考生肯定思维敏捷，很快就看出了其中的难度，而敢于说放弃，又说明他有自知之明，不愿意把时间浪费在几乎不可能的事情上。
“童话大王”郑渊洁也曾经说过：“每个人都有自己的最佳才能区，除非他是白痴。要拿自己的长处和别人的短处竞争，打得过就打，打不过就跑。”
这句看似“懦弱”的话说得很有道理。首先要“打”，打过了才知道自己的短处和长处，才知道自己是否是人家的对手，努力了之后还处在取胜无望的情况下，就要作战略性撤退，不作无谓的牺牲、遭受无谓的挫折，这是智者所为。
反转你的脑筋
我们往往会遇到这样的情况：只从一个方向考虑问题，路子越走越窄，挫折感越来越强，甚至通常还会走入死胡同。这时，我们不妨换个角度来想一想，或许会出现意想不到的收获。
20世纪40年代，有一个德国工人在生产一批书写纸时，不小心调错了配方，生产出了大批不能书写的废纸，这个工人因此被解雇了。看到他生活、心情都陷入低谷，这个工人的一位朋友劝解他说：“把问题变换一种思路看看，说不定能从错误中找到某些有用的东西。”一句不经意的话，有如一束火花。不久，他惊异地发现：这批废纸的吸水性能相当好，可以很快吸干手稿墨迹和家具上的水分。
于是，他从老板那里将所有废纸买下来，再切成小块，换上包装，取名“吸水纸”，拿到市场上去销售，竟然十分抢手。后来，他申请了专利，并组织了大批量生产，结果发了大财。
在一次欧洲篮球锦标赛上，保加利亚队与捷克斯洛伐克队相遇。当比赛剩下8秒钟时，保加利亚队以2分优势领先，一般来说已稳操胜券。但是，那次锦标赛采用的是循环制，保加利亚队必须赢球超过5分才能取胜。可要用仅剩下的8秒钟再赢3分，谈何容易。失败的挫折看来就要降临了。
这时，保加利亚队的教练突然请求暂停。暂停后，比赛继续进行。球场上出现了众人意想不到的事情：只见保加利亚队员突然运球向自家篮下跑去，并迅速起跳投篮，球应声入网。全场观众目瞪口呆，全场比赛时间到。但是，当裁判员宣布双方打成平局需要加时赛时，大家才恍然大悟。保加利亚队这出人意料之举，为自己创造了一次起死回生的机会。加时赛的结果：保加利亚队赢了6分，如愿以偿地出线了!
人们常说：最好的竞争策略就是避免竞争。同样的道理，应对挫折的最好办法就是用积极的心态，加上灵活的头脑，避免挫折感的产生。
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